Programas para adultos mayores de 18 años
El estrés es una parte normal de la vida cotidiana. Sin embargo, la cantidad actual de estrés físico, mental y social que muchos están experimentando en la sociedad estadounidense no es normal. Practicamos la atención plena para aprender a relacionarnos con nuestro estrés de una manera nueva y más saludable. La práctica de la atención plena es un cambio radical para abrazar y aceptar quiénes somos, de manera completa, sin prejuicios, con amor y compasión.
Desarrollar y fortalecer los recursos internos para afrontar la situación, crecer y sanar.
La atención plena es la práctica de cultivar la conciencia de lo que está sucediendo en el momento presente de una manera compasiva, no reactiva y sin prejuicios. Este programa puede ayudar a las personas que están experimentando:
- Estrés: personal, laboral, escolar, familiar, enfermedad, duelo, financiero, etc.
- Angustia psicológica/emocional incluyendo ansiedad, depresión o pánico
- Condiciones médicas como dolor crónico o fatiga, presión arterial alta, fibromialgia, enfermedades cardíacas, asma, alteraciones del sueño, síndrome del intestino irritable, etc.
- Una sensación de estar “fuera de control” o “fuera de equilibrio”
Estamos encantados de tu interés en aprender mindfulness. Este curso es una rica experiencia de aprendizaje y requiere un compromiso de tiempo y energía, con grandes oportunidades para el aprendizaje y crecimiento personal. Como tenemos un número limitado de espacios disponibles en el curso, queríamos brindarle más información sobre este curso para ayudarlo a asegurarse de que sea adecuado para usted en este momento.
Compromiso de Tiempo
- La orientación es una parte obligatoria del curso.
- El curso tendrá una duración de 2.5 horas cada semana.
- El retiro de todo el día se llevará a cabo de 9:00 am a 4:00 pm el sábado entre la sexta y séptima semana.
- Se espera la asistencia a todas las sesiones del curso, ya que el contenido del curso y la práctica experiencial se complementan a medida que se desarrolla el curso. Si sabe que no podrá participar en el retiro de todo el día, o sabe que tendrá que perderse una sesión semanal de la clase, le pediremos que tome una ronda futura de la clase.
- Si el compromiso de tiempo que requiere este curso es mayor del que puede dedicar en este momento, considere nuestro curso más corto de Mindfulness para adultos, que dura 6 semanas y se reúne durante 1 hora cada semana.
Práctica en casa
- 45 minutos – 1 hora de práctica diaria en casa es una parte obligatoria de esta clase. Por favor considere si es capaz de hacer este compromiso.
Costo
Lista de espera
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